Stop Lombagie avec Mon Dos en Confiance à Schiltigheim
Un accompagnement professionnel, personnalisé et évolutif pour soulager et prévenir durablement les douleurs lombaires
Vous souffrez de lombalgie ? Vous avez mal au dos régulièrement, sans vraiment savoir quoi faire ?
Vous cherchez une solution concrète, douce et adaptée pour soulager et prévenir le mal de dos, sans passer par la case salle de sport ou médicaments ?
Mon Dos en Confiance est un programme conçu par Sophie ROHRER, kinésithérapeute & ostéopathe, pour accompagner les personnes lombalgiques dans une reprise de mouvement sécurisée, progressive et efficace.
Un parcours clair, depuis le bilan en cabinet jusqu’au renforcement à domicile, grâce à des exercices lombaires maison simples et ciblés.
Mon Dos en Confiance
Le programme qui aide les femmes à soulager durablement leurs douleurs lombaires… depuis chez elles.
Vous avez mal au dos ? Vous ne savez plus quoi faire ?
- Douleurs lombaires chroniques ou récidivantes
- Raideur, blocage, perte de mobilité
- Peur de bouger ou de vous faire mal
- Ras-le-bol de voir la douleur revenir malgré les soins
Vous n’êtes pas seule.
Et il existe une solution simple, claire et rassurante pour retrouver confiance dans votre dos.
Pour qui est ce programme ?
Ce programme s’adresse aux personnes :
- souffrant de lombalgie, arthrose ou douleurs du bas du dos,
- sédentaires ou peu actives, souhaitant reprendre le mouvement sans risque,
- qui ont “tout essayé” sans résultat durable,
- qui veulent des exercices lombaires maison efficaces,
- qui veulent reprendre confiance en leur corps, sans pression ni culpabilité.
Une approche professionnelle, humaine et personnalisée
Créé par Sophie ROHRER, kinésithérapeute & ostéopathe,
Mon dos en confiance est un programme d’accompagnement progressif pour:
- comprendre votre corps et vos douleurs,
- reprendre le mouvement en toute sécurité,
- renforcer votre dos à votre rythme,
- prévenir durablement les récidives.
Les résultats attendus
- Soulagement des douleurs
- Mobilité retrouvée
- Posture améliorée
- Moins de rechutes, plus de confiance
- Plus besoin de passer sa vie en soin
Ce que contient le programme
Étape 1 — Bilan “Dos & Mouvement” (au cabinet)
1 séance d’environ 60 min pour :
– évaluer votre posture, mobilité, douleurs et appréhensions,
– tester des exercices adaptés à votre niveau,
– répondre à toutes vos questions.
Objectif : vous rassurer, vous expliquer et poser les bases d’un programme sur mesure.
Étape 2 — Programme à distance (sur 3 mois)
Vidéos pédagogiques : simples, claires, adaptées à votre niveau
Suivi professionnel régulier via l’application ANDREW
Ajustements personnalisés selon vos retours
Pas besoin de matériel, ni de performance : juste vous, chez vous, à votre rythme.
Prête à commencer ?
Étape 1 : Réservez votre bilan en cabinet
✔️ Séance individuelle, claire et rassurante
✔️ 100 % personnalisée
✔️ Premier pas concret vers un dos plus fort
1 séance d’environ 60 min pour :
– évaluer votre posture, mobilité, douleurs et appréhensions,
– tester des exercices adaptés à votre niveau,
– répondre à toutes vos questions.
Objectif : vous rassurer, vous expliquer et poser les bases d’un programme sur mesure.
Sophie ROHRER
Kinésithérapeute et Ostéopathe
Masseur-kinésithérapeute diplômée de la Physiothérapie Schule Ortenau (PSO) à Eckartsweier (Allemagne) depuis 2011
Ostéopathe diplômée d’Eurostéo à Aix-en-Provence depuis 2017
Rééducation de l'épaule
Rééducation de l'épaule méthode CGE module 1 (tendinopathie et bursite), Damien CORNEVIN, 2019
Rééducation de l'épaule méthode CGE module 4 (luxation et épaule du sportif), Paul-Albert TERRASSE, 2019
L'épaule gelée ou capsulite (e-learning), Matthieu LOUBIÈRE, 2020
L'épaule conflictuelle (e-learning), Frédéric SROUR, 2021
L'épaule douloureuse : de la thérapie manuelle à l'exercice, Matthieu LOUBIÈRE, 2024
L'épaule au TOP : du raisonnement clinique à la pratique, Frédéric SROUR, 2024
Thérapie manuelle neurodynamique du rachis cervical et du membre supérieur, Guillaume SPINHIRNY, 2025
Rééducation de la lombalgie
Renforcement musculaire du patient lombalgique, Pierre-Yves BOUHANA, 2024
Thérapie manuelle neurodynamique du rachis lombaire et du membre inférieur, Guillaume SPINHIRNY, 2025
Rééducation du sportif
Les pathologies traumatiques du sportif niveau 1 : entorse de cheville et ligament croisé antérieur, Maxime GASPAR, 2023
Les pathologies de sursollicitation du sportif : tendinopathies et pubalgie, Maxime GASPAR, 2023
SOS cheville : les traumatismes de la cheville, Dr Frédéric LEIBER, 2023
Autres approches
Kinésio Taping®, 2012
Cancer du sein et kinésithérapie, 2019
Alimentation et santé en kinésithérapie, Nicolas KHALIL, 2022
Pratiquante de Fitness (cross-training, cardio-training, renforcement, musculation, ...)
Tendinopathies et syndromes canalaires du coude (e-learning), Alexandre GUEDJ, 2022
Les cervicalgies (e-learning), Fabrice BARILLEC et Mathieu LOUBIÈRE, 2022
Évaluation et traitement des douleurs cervicales en kinésithérapie, ITMP, 2024
Sébastien BURCKHARDT
Masseur-Kinésithérapeute
Masseur-kinésithérapeute diplômé de l’Institut de Formation en Masso-Kinésithérapie (IFMK) à Strasbourg depuis 2010
Traitement de la lombalgie
Rééducation de la lombalgie chronique
Kiné à domicile
Soins à domicile dans le secteur de Schiltigheim, Bischheim et Hoenheim
Autres approches
Réflexologie plantaire
Handballeur en pré-national et entraineur interrégional
Des professionnels de santé à vos cotés
En tant que professionnel de santé, nous mettons en oeuvre la rééducation :
– Des troubles du mouvement ou de la motricité de la personne ;
– Des déficiences ou des altérations des capacités fonctionnelles.
Nous intervenons également pour la promotion de la santé, la prévention, le diagnostic kinésithérapique.
Contact
03 69 31 48 02
kineungemach@outlook.fr
10 rue Léon Ungemach – 67300 Schiltigheim
Accessible aux personnes à mobilité réduite
Plan d’accès
Bus L3 arrêt « Barr »